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Cómo conseguir un cabello saludable y brillante

consejos para tener un cabello saludable y brillante

Tener un cabello saludable y brillante no siempre es fácil; el uso de productos inadecuados para el pelo, el estrés, la falta de tiempo, o hábitos poco saludables para nuestro cabello hacen que éste sufra y se deteriore. Sin embargo, no es tarde para salvar nuestro pelo: antes de pensar en el precio de un injerto capilar en Turquía como solución a nuestros problemas capilares, hay una serie de hábitos y consejos sencillos que pueden ayudarnos a salvar nuestro pelo.

10 consejos para un cabello saludable

El calor, el uso de productos químicos agresivos o de tintes, la exposición prolongada a los rayos del sol, la falta de hidratación o de vitaminas... Son muchos los factores que pueden afectar a la salud de nuestro pelo, pero si seguimos los siguientes consejos, tendremos un pelo nutrido y fortalecido.

No usar demasiado champú:

Tan mala es la práctica de algunas personas de no lavarse el pelo nunca con champú, como usar un champú inadecuado para el cabello o usar cantidad excesiva al lavarlo, lo que puede provocar alteraciones en el PH del cuero cabelludo o dañar los folículos. Una cantidad equivalente a una cuchara sopera debería bastar.

Escoger un champú y acondicionador adecuados:

Como acabamos de decir, es importante elegir el producto adecuado para lavar el cabello; olvidémonos de usar gel de baño o jabones, por muy naturales que sean: nada como un buen champú nutritivo, cuanto más naturales sean los ingredientes mejor; lo recomendable es que, sea cual sea el que escojamos, no contenga ni siliconas, ni parabenos, ni sulfatos (al menos los más perjudiciales). Mejor si el champú es a la vez acondicionador.

Aclarar bien el pelo:

Sea como sea nuestro tipo de cabello, es importante que durante el lavado -que deberemos realizar al menos una vez cada 2-3 días- aclaremos bien los restos de champú que puedan quedar en el cabello, para evitar que produzcan irritaciones en el cuero cabelludo u otros problemas. Un buen aclarado es especialmente necesario tras aplicarnos acondicionador o una mascarilla nutritiva, cuyos restos pueden fomentar la producción de sebo.

No utilizar agua muy caliente:

Puede que no sea una opción a gusto de todos, especialmente en invierno, pero lo cierto es que lavarse el pelo -o la piel- con agua muy caliente es muy perjudicial, ya que favorece la sequedad y la irritación del cuero cabelludo, la producción de sebo, y puede dañar los folículos. Por el contrario, cuanto más fría sea el agua más se favorece la circulación sanguínea y se evitan daños al pelo. Si no puede ser agua fría, se recomienda usar al menos agua tibia.

Lavarse el pelo con suavidad:

Tendemos a pensar que cuanto más fuerte frotemos más limpios estaremos, y esto no siempre es así, especialmente cuando hablamos de nuestro cuero cabelludo. Frotar en exceso causa una activación de las glándulas sebáceas y produce justo lo contrario: un pelo grasiento. Es recomendable hacer un masaje suave al lavarse el pelo para que el champú penetre bien y estimular la circulación sanguínea, pero de forma suave, sin frotar, usando las yemas de los dedos y no las uñas.

Peinarse... pero con mimo:

Lo mismo ocurre si tenemos el cabello un poco largo y queremos peinarlo o cepillarlo: es importante que lo hagamos con suavidad, especialmente cuando está mojado, ya que el pelo es más frágil. Lo recomendable es emplear un peine de púas anchas y puntas romas, empleando movimientos suaves y sin tirones.

Proteger el cabello del sol y el calor:

No es sólo el agua caliente: en general, el calor y el pelo no se llevan bien. Lo ideal sería dejar siempre que el pelo se secase por sí solo, pero si no podemos y tenemos que usar un secador, hay que ajustar la temperatura para que no esté muy alta y aplicar el calor a distancia. Otro factor bastante perjudicial para la salud del cabello es la exposición a los rayos UV del sol, que lo vuelven frágil y aceleran su caída; por eso, nunca está de más usar una gorra o un sombrero si vamos a exponer nuestro pelo mucho tiempo al sol.

Consumir alimentos ricos en biotina:

La biotina (también llamada vitamina B7) es una vitamina que resulta vital para el crecimiento del pelo y las uñas, y que contribuye a fortalecer el cabello evitando su caída. Si detectamos una carencia de esta vitamina, podemos tomarla en forma de suplementos o, simplemente, consumir alimentos ricos en esta vitamina, como los huevos, el hígado de vaca, el pescado azul, las espinacas, el brócoli, los cereales integrales, las setas, las nueces, o la levadura de cerveza.

Evitar el estrés:

Sí, sabemos que no siempre es sencillo evitarlo, pero es sabido que el estrés prolongado no hace ningún beneficio a nuestro cuerpo, y mucho menos a nuestro pelo, ya que puede causar su caída. Si no podemos evitar siempre las situaciones de estrés, al menos intentemos afrontarlas de forma distinta, quizás buscando ayuda de un psicólogo o recurriendo a terapias de relajación.

¡Hidratarse!:

¿Verdad que beber agua parece algo de lo más sencillo? ¡Pues se nos olvida a menudo! Muchas veces consumimos demasiadas bebidas artificiales -normalmente carbonatadas y con demasiado azúcar- que no hacen sino aumentar nuestra sed, y nos olvidamos de que mantenernos bien hidratados con un simple vaso de agua es la solución para muchos problemas de salud, incluyendo los problemas capilares, evitando que el pelo esté seco y débil.

Seguir estos sencillos consejos puede ser muy útil para lograr tener siempre un cabello saludable y brillante; pero si nuestros problemas con el pelo son mayores, es hora de consultar a un especialista. Recuerde que en Clinicana somos especialistas en todo tipo de tratamientos para el pelo, y la clínica mejor valorada para trasplante capilar: compruébelo leyendo las opiniones sobre el injerto capilar en Turquía de nuestros pacientes. ¡Pida ya su consulta gratuita!

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