Skip to main content
photo-headers/blog.jpg
Acasă / Blog / Dieta şi suplimentele în reducerea calviției

Dieta şi suplimentele în reducerea calviției

Părul este produs în mod continuu (creşte) cu o medie de 0,35 mm pe zi. Părul este cel mai rapid ţesut din corpul nostru după măduva osoasă. Foliculii care produc păr necesită calorii, proteine, oligoelemente şi vitamine pentru această activitate intensă de biosinteză. Lipsa elementelor şi a vitaminelor necesare pentru procesarea regulată a energiei, esenţiale şi structura metabolică a corpului uman cauzează pierderea părului, declanşează boli ale părului sau face boala rezistentă la tratament. Prin urmare, atât calitatea cât şi cantitatea de creştere a părului sunt strâns legate de nutriţie.

Energia

Foliculii au nevoie de energie pentru a susţine procesul de mitoză. Această energie este furnizată în principal de carbohidraţi. Când se primeşte o dietă cu conţinut scăzut de calorii, foliculul încearcă să furnizeze energia necesară din aminoacizi. Astfel, atât energia cât şi elementele esenţiale ale corpului sunt reduse. Părul devine mai subţire, se rupe cu uşurinţă şi se vede ca fiind redus în densitate. Părul foarte subţire , cu aspect de puf poate creşte. Acest lucru poate fi văzut în malnutriţie, la copii şi de asemenea, la cei care au diete cu conţinut scăzut de calorii, mai ales atunci când aportul zilnic de calorii scade sub 1000 kcal.

Proteinele

Proteinele, numite şi keratină, formează 80% din structura chimică a părului. Deci, părul este afectat în cazul unui aport incomplet de proteine. Părul devine lipsit de strălucire, cade uşor şi se observă efluviu telogen. Persoana îşi poate simţi părul moale, dar şi-a pierdut elasticitatea. Culoarea părului poate fi ştearsă (hipocromofilie). Deficitul de proteine poate fi văzut şi la copii cu Kwashiorkor. Consumul redus de proteine fără malnutriţie poate fi observat la sugari care sunt hrăniţi cu alimentaţie slabă în lapte, boli gastrointestinale, anorexie nervoasă, dependenţi de droguri şi malignităţi.

Fier

În ciuda necesităţii indiscutabile a fierului în mediul biosintezei, rolul fierului în pierderea părului nu a fost clarificat pe deplin. Sensibilitatea metodelor utilizate pentru detectarea deficienţei de fier este deosebit de importantă în cazul bolilor părului. Odată ce nivelul fierului scade,în cele din urmă se dezvoltă anemia. Fierul, necesar pentru construirea hemoglobinei, este mobilizat în primul rând în foliculii de păr. Din acest motiv, este posibil să se confrunte cu pierderea părului cu mult înainte de apariţia anemiei în sânge. Nivelul serului de feritină este cel mai sensibil şi cel mai specific test de laborator pentru a demonstra deficitul de fier.

În studii s-au evaluat nivelurile de feritină şi s-a detectat nivelul de 41 ng / ml pentru a prezenta deficit de fier cu o sensibilitate de 98%. Deşi nu există o standardizare a nivelului de feritină pentru creşterea părului ideal, studiile au arătat că faza telogen creşte atunci când feritina scade sub 40 ng / ml, faza telogen este mai lungă la 40-70 ng / ml şi părul trece prin faza anagen normală 70 ng / ml. Deşi fiecare persoană cu deficienţă de fier care acum nu suferă de căderea părului dar pierde resurse din depozitele de fier genetice cu siguranţă va duce la pierderea părului. Prin urmare, se recomandă creşterea depozitelor de fier până la nivelurile optime pentru problemele legate de căderea părului.

Zincul

Deşi deficitul de zinc este primul lucru care ne vine în minte printre cauzele pierderii părului, nu există date convingătoare despre relaţia dintre zinc şi căderea părului. Indicaţiile deficienţei de zinc includ dermatită periorificială, cheilită angulară, diareea şi alopecia. Nu este suspectată de deficienţă de zinc când o persoană cu obiceiuri normale de nutriţie căreia îi cade părul fără alte simptome. În plus, există, de asemenea, studii care sugerează că pot exista deficite de zinc care stau la baza cazurilor de alopecie pe termen lung rezistente la tratament şi aceşti pacienţi vor beneficia de înlocuirea zincului. Deficitul de zinc este văzut în acrodermatita enteropatică, o formă rară de genodermatoză.

Zonele neregulate, numite trichotiodistrofie, sunt monitorizate cu microscopul polarizat. Părul este subţire în această etapă. Dacă se decide administrarea zincului, acesta nu trebuie să depăşească 30 mg pe zi, deoarece zincul afectează absorbţia fierului, a calciului, a cuprului şi ar trebui luat la 2 ore după preparatele care conţin fier. În prezenţa unui nivel normal de zinc, suplimentarea cu zinc nu are nicio contribuţie suplimentară la creşterea părului.

Aminoacizi

Caracteristică a keratinei, care constituie 80% din păr, este conţinutul ridicat de sulf. Acest sulf este derivat din aminoacizii cistinei. Se ştie că cistina are efecte pozitive asupra creşterii părului. S-au raportat îmbunătăţiri în rezultatele tricogramei şi fototricogramei, calitatea părului şi durabilitatea lui când cistina este administrată cu vitamina complexă B. Se crede că vitamina B6 ajută la difuzarea cistinei în foliculii de păr şi acest sistem contribuie la creşterea părului prin efectuarea detoxifierii.

L-lizina este un alt aminoacid esenţial care este important în creşterea părului. Deoarece aportul de L-lizină este limitat exclusiv la carne, pește şi ou, lipsa consumului acestor alimente (de exemplu vegetarienii) ar putea cauza probleme în creşterea părului. Deşi rolul acestor aminoacizi nu este cunoscut în mod clar, se înţelege faptul că lizina este necesară pentru utilizarea zincului şi a fierului.

Vitamine

Vitamina B12 este adesea asociată cu căderea părului, dar nu are nici un rol recunoscut în creşterea părului.

Biotina şi niacinul sunt cunoscute că având efecte pozitive asupra creşterii părului. Experimentele efectuate pe animale au arătat că lipsa de biotină cauzează căderea părului. Totuşi, suplimentarea cu biotină nu este semnificativă pentru indivizii care nu sunt deficienţi. Deficitul de biotină este o tulburare nutriţională rară cauzată de consumarea oului crud.

Medicul nostru de la Centrul de Transplant de Păr Clinicana afirmă că vitamina D este semnificativ mai mică la pacienţii cu alopecie areată, iar deficienţa este corelată cu severitatea bolii. Este cunoscut faptul că vitamina D are rol în creşterea, diferenţierea şi ciclul părului. În acest sens, recomandăm pacienţilor noştri (în special femeilor) să efectueze teste regulate ale vitaminei D şi să consume suplimente în cazul deficienţei.