20 Wege um dem Haarausfall vorzubeugen
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2017-08-02
Kleine Schuppenhaare sind ein normales Phänomen und man muss sich keine Sorgen machen. Es gibt viele Gründe für Haarausfall wie Ernährung, Mineralstoffmangel, Medikamente, Stress und genetische Faktoren. Das Tragen eines Hutes kann auch bei Männern zu Haarausfall führen. Clinicana Hair Center Istanbul gibt Ihnen 20 Lösungen, um Ihnen zu helfen Haarausfall zu reduzieren und damit umzugehen.
1- Reinigen Sie Ihre Haare regelmäßig mit einem gesunden Shampoo:
Regelmäßiges Haarwaschen ist ein wichtiger Aspekt um den Haarausfall zu stoppen. Wenn Sie dies tun, verringern Sie die Risiken von Entzündungen und Schuppen die Haarausfall verursachen können. Darüber hinaus verleiht die Haarwäsche ein neues Aussehen mit größerem Volumen.
2- Vitamine für Haarausfall:
Vitamine sind nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit des Körpers, sondern auch gut für Ihre Haare. Vitamin A hilft der gesunden Fettproduktion in der Kopfhaut, Vitamin E verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und Vitamin B bewahrt die Haarfarbe.
3- Proteinreiche Diät:
Der Verzehr von fettfreiem Fleisch, Fisch, Sojabohnen und anderen Proteinquellen fördert die Gesundheit der Haare und beugt Haarausfall vor.
4- Kopfhaut mit aromatischen Ölen massieren:
Menschen die an Haarausfall leiden, müssen ihre Kopfhaut minutenlang mit aromatischen Ölen massieren. Sie können etwas Hyazinthe in Mandeln oder Sesamöl hinzufügen.
5- Vermeiden Sie feuchtes Haar zu bürsten:
Feuchtes Haar ist am schwächsten also vermeiden Sie es zu bürsten, weil es die Abbaurate erhöht. Falls Sie dies tun müssen, verwenden Sie eine breite Bürste. Vermeiden Sie auch das Haar zu viel zu bürsten, um den Haarausfall zu verstärken. Verwenden Sie Ihre Finger um wirres Haar zu entwirren, nicht einen Kamm.
6- Knoblauch-, Zwiebel- oder Ingwersäfte:
Reiben Sie einen dieser Säfte auf Ihrer Kopfhaut und lassen Sie es die ganze Nacht einziehen. Am nächsten morgen können Sie die Kopfhaut reinigen.
7- Konservieren Sie Ihre Körperflüssigkeiten:
Ein Viertel unseres Körpers ist Wasser, also sollten Sie nicht weniger als 4 bis 8 Wasserbecher pro Tag trinken, um Ihren Körper hydratisiert zu halten und ein gesundes Haarwachstum zu garantieren.
8- Reiben Sie Ihre Haare mit grünem Tee:
Studien haben gezeigt, dass das Reiben von Haaren mit grünem Tee den Haarausfall stoppen kann. Alles was Sie tun müssen ist zwei Teebeutel in einer Tasse Wasser einweichen, abkühlen lassen und dann auf Ihr Haar tupfen. Waschen Sie Ihre Haare nach einer Stunde sorgfältig. Um ein Ergebnis zu sehen, wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu 10 Tage lang.
9- Sie sollten wissen, was Ihrem Haar schadet:
Wenn Sie Ihr Haar gesund erhalten möchten sollten Sie es richtig pflegen. Reiben Sie Ihr Haar nicht mit einem Handtuch um es zu trocknen, sondern lassen Sie es Lufttrocknen.
10- Alkohol trinken reduzieren:
Wenn Sie Haarausfall haben sollten Sie den Alkoholkonsum reduzieren, da er das Haarwachstum verringert. Um Ihr Haar wachsen zu lassen, müssen Sie alkoholische Getränke reduzieren oder stoppen.
11- Rauchen vermeiden:
Das Rauchen von Zigaretten verlangsamt den Blutfluss zur Kopfhaut, was das Haarwachstum verringert.
12- Körperliche Übung:
Geben Sie jeden Tag Zeit für körperliche Betätigung an. Walking, Schwimmen oder Radfahren für 30 Minuten täglich helfen, Ihre Hormone auszugleichen und Stress und Haarausfall zu verhindern.
13- Befreien Sie sich von Ihrem Stress:
Alte Studien haben medizinische Beweise gefunden, die Stress und Haarausfall verbinden. Bauen Sie Ihren Stress ab. Ein Weg dies zu tun, st Meditation. Alternative Behandlungen wie Meditation und Yoga reduzieren nicht nur Stress, sondern gleichen auch den Hormonhaushalt aus.
14- Vermeiden Sie kontinuierliche Hitze und Trockenexposition:
Setzen Sie Ihre Haare nicht wiederholter Hitze und Trocknung aus. Hitze schwächt Ihre Haarproteine, dies führt zu Haarzerbrechlichkeit und sogar zu Haarausfall.
15- Schützen Sie Ihren Kopf vor Schweiß:
Männer mit fettigem Haar leiden im Sommer an Schuppen, was den Haarausfall begünstigt. Mit Aloe Vera Shampoo halten Sie Ihren Kopf kühl und stoppen Kopfschuppen.
Darüber hinaus leiden Männer die im Sommer Hüte tragen an Haarausfall. Wenn sich der Schweiß in den Poren ansammelt, schwächt er die Haarwurzeln und führt zum Haarausfall bei Männern. Daher kann das Tragen von einem Schal oder Kopftuch dies verhindern.
16- Ändern Sie Ihre Frisur (für Männer mit langen Haaren):
Für den Fall das Sie in letzter Zeit Ihre Haare verlieren, müssen Sie es lockern. Frisuren wie Schachtelhalm, Zöpfe und Perücken straffen Ihre Haare und können Haarausfall verursachen.
17- Achten Sie auf Ihre Gesundheit:
Gesundheitliche Probleme sind Gründe für den Haarausfall. Stellen Sie sicher, dass Sie mit chronischen Krankheiten, hohem Fieber und Entzündungen richtig umgehen um ein gesundes Haar zu gewährleisten.
18- Kontrollieren Sie Ihre Medikamente:
Einige Medikamente haben Nebenwirkungen, welches Haarausfall sein kann. Fragen Sie Ihren Arzt wie sich das auf Sie auswirkt. Lassen Sie ihn wissen, ob es Ihre Haare ausfallen lässt und fragen Sie nach Hifle.
19- Halten Sie sich von Chemikalien fern:
Chemikalien und Haarfärbemittel können für Ihr Haar schädlich sein. Wenn Sie Haarausfall haben, ist es besser Ihre Haare nicht zu färben.
20- Regelmäßige medizinische Untersuchungen:
Es gibt viele gesundheitliche Bedingungen, vor allem solche die mit der Haut zusammenhängen. Diese verändern Ihren Hormonspiegel und führen zu Haarausfall. Achten Sie darauf Ihren Arzt regelmäßig zur Kontrolle zu besuchen.
