¿Se puede practicar deporte después de un trasplante capilar?
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2020-03-30
Muchas personas que practican deporte se someten a un trasplante capilar, por lo que una de sus preguntas más frecuentes es si pueden hacer ejercicio después de su injerto capilar, cuándo pueden comenzar a hacerlo, o qué tipo de deportes son convenientes y cuáles no.
Si usted está pensando en someterse a un trasplante o está buscando información sobre el coste de un trasplante capilar, y tiene estas mismas preguntas, en este artículo no sólo queremos responder a estas cuestiones sino también ofrecerle varios consejos que le serán de mucha utilidad a la hora de practicar cualquier actividad física sin dañar su pelo injertado.
¿Cuándo puedo hacer deporte después de un trasplante capilar?
Tras pasar por un trasplante capilar, guardar reposo durante la primera semana y evitar cualquier tipo de ejercicio físico intenso es muy importante para evitar daños a los injertos, ya que los movimientos bruscos y los esfuerzos, la sudoración, el sol y cualquier presión sobre la zona operada puede afectar al resultado del trasplante, especialmente mientras la zona aún está cicatrizando.
Por tanto, durante esa primera semana después de un injerto capilar debemos olvidarnos de hacer pesas o de correr, de participar en carreras, o cualquier actividad física intensa, y por supuesto también de jugar al fútbol, ya que además corremos el riesgo añadido de que se produzcan golpes en la cabeza. Es importante evitar la sudoración en los primeros días, ya que aumenta el riesgo de infección.
Una clave para saber si ya podemos practicar algún deporte es fijarnos si ya se ha completado la cicatrización de los injertos capilares; si se han caído las costras, esto nos permitirá comprobar si las cicatrices ya han sanado. Aunque por lo general esto ocurre pasados entre 7 y 10 días, el proceso de cicatrización varía en cada paciente y depende de factores como la edad, el estado de salud, enfermedades previas, etc.
Mientras no esté completa la cicatrización, el consejo siempre es guardar reposo: de hecho, lo ideal sería no practicar ejercicio físico durante al menos un mes para mayor garantía de éxito en el trasplante; no obstante, en general se acepta que a partir de la segunda semana ya se pueden realizar actividades de baja intensidad que no impliquen sobreesfuerzo ni exceso de sudoración.
¿Qué deporte puedo hacer tras un trasplante capilar?
Aunque practicar deporte es algo muy saludable, no todos los deportes son aptos después de pasar por una cirugía capilar, ya que debemos cuidar la zona operada y evitar cualquier daño a los injertos. Aunque se acepta que podemos practicar deporte a partir de la segunda semana -siempre que la cicatrización esté completa- deben ser actividades de intensidad leve y aeróbicas, evitando ejercicios de gran esfuerzo, o que impliquen contacto o mucha sudoración.
Por tanto, podemos realizar ejercicios tales como caminatas (sin correr), estiramientos, pilates, o ejercicios de calentamiento de forma moderada. En esta segunda semana tras el injerto capilar no podemos realizar levantamientos de pesas, que podremos iniciar entre 3 y 4 semanas después de la operación; sin embargo sí podemos realizar ejercicios de repetición sin ningún tipo de peso.
Para poder realizar deportes que impliquen contacto físico (fútbol, baloncesto, etc) tendremos que esperar que pase como mínimo un mes tras la operación de trasplante; es importante respetar los tiempos recomendados, ya que hacer cualquier actividad antes de tiempo puede acarrear lesiones para los injertos que perjudiquen el resultado deseado de nuestro trasplante.
Una recomendación importante durante estas primeras semanas es practicar cualquier actividad evitando el sol, ya que los rayos solares también afectan al desarrollo y cicatrización de los folículos, y además aumentan la sudoración y por tanto el riesgo de infección. Lo mejor es hacer deporte bajo la sombra o en días nublados, ya que usar sombreros o gorras en estos primeros días crea roces y presiones sobre la zona operada que pueden dañarla.
¿Cuándo puedo bañarme en la piscina o en el mar?
Realizar deportes como la natación que impliquen mojarnos el pelo en agua clorada o salada puede ser muy dañino para nuestros injertos. Hay que tener en cuenta que la humedad, y especialmente el cloro y otros productos químicos presentes en el agua de las piscinas, daña los folículos y la piel del cuero cabelludo, causando deshidratación e irritación y eliminando los aceites naturales que protegen el pelo.
Por la misma razón debemos evitar el agua de mar o las piscinas de agua salada, ya que la sal también es un agente corrosivo que provoca deshidratación; además, las piscinas de agua salada pueden contener otros productos que afecten a la salud capilar. Igualmente, tampoco está recomendado acudir a baños de vapor o saunas tras la operación.
En general, la recomendación de los expertos es esperar como mínimo un mes -y algunos hablan de hasta 3 meses- para someter el pelo trasplantado a cualquier deporte en el agua; incluso pasado ese tiempo, la recomendación es usar un gorro de baño para proteger la cabeza. Para aumentar la protección, además de usar el gorro una buena práctica es humedecer el cabello y aplicar un acondicionador sin enjuagar, para que actúe como barrera.
Importante: siga las instrucciones de su médico
Estos consejos sobre la práctica de deporte tras un trasplante capilar pueden ayudarnos a proteger nuestro pelo recién trasplantado. No obstante, debemos seguir siempre las recomendaciones que nos de nuestro médico para nuestro caso: por eso es tan importante acudir a un buen profesional. En Clinicana tenemos a los mejores expertos: lea las opiniones sobre el injerto capilar en Turquía y descúbralo usted mismo. ¡Pida ya una consulta gratuita y descubra por qué somos la mejor clínica de injerto de pelo de Turquía!
