Efluvio telógeno: causas, cuánto dura y tratamiento
Revisión médica: Prof. Dr. Soner Tatlıdede, cirujano especialista en trasplante capilar · más de 22 años de experiencia y 18.947 intervenciones · octubre de 2026
El efluvio telógeno es una caída de pelo difusa y repentina que aparece cuando muchos folículos pasan a la vez a la fase de reposo (telógeno). Suele empezar 2 a 3 meses después de un desencadenante —fiebre alta, cirugía, parto, dieta estricta, estrés intenso, un medicamento— y en la mayoría de los casos se recupera solo cuando se corrige la causa.
Resumen rápido
- Se cae mucho pelo de forma difusa, sobre todo al lavar y peinar; no aparecen calvas definidas.
- Forma aguda: dura unos 3 a 6 meses y el pelo vuelve a crecer.
- Forma crónica: más de 6 meses, más frecuente en mujeres de 30 a 60 años.
- El tratamiento es encontrar y corregir la causa; el minoxidil puede acelerar la recuperación.
- No deja calvicie permanente por sí solo, pero puede destapar una alopecia androgénica que ya existía.
Síntomas
- Más pelos de lo normal en la almohada, la ducha o el cepillo.
- Pelos que salen con un pequeño bulbo blanco en la raíz (pelo telógeno).
- Menos volumen general, coleta más fina, sienes algo más despobladas.
- Prueba de tracción positiva: al tirar suavemente de un mechón salen varios pelos.
Perder hasta unos 100 pelos al día es normal; ver cuántos pelos se caen al día.
Causas del efluvio telógeno
| Desencadenante | Ejemplos |
|---|---|
| Estrés físico | Fiebre alta, infección (incluida la COVID-19), cirugía, accidente |
| Cambios hormonales | Posparto, dejar la píldora, tiroides |
| Nutrición | Dietas muy restrictivas, pérdida rápida de peso, falta de hierro, vitamina D baja |
| Medicamentos | Algunos anticoagulantes, betabloqueantes, retinoides, antiepilépticos |
| Estrés emocional | Duelo, crisis personal; ver caída del cabello por estrés |
¿Cuánto dura el efluvio telógeno?
En la forma aguda, la caída suele durar de 3 a 6 meses. Cuando se corrige la causa, el pelo nuevo empieza a verse a los 3 o 4 meses, y el volumen tarda de 6 a 12 meses en recuperarse porque el pelo crece alrededor de 1 cm al mes. En la forma crónica la caída fluctúa durante años, con temporadas mejores y peores.
Efluvio telógeno o alopecia androgénica
| Efluvio telógeno | Alopecia androgénica | |
|---|---|---|
| Inicio | Brusco, tras un desencadenante | Progresivo, durante años |
| Zona | Difusa, toda la cabeza | Entradas y coronilla (hombre), raya y parte superior (mujer) |
| Pelo | Pelos sanos que caen | Pelos que se van afinando (miniaturización) |
| Evolución | Se recupera | Avanza sin tratamiento |
A veces coexisten. La tricoscopia ayuda a distinguirlas; ver tricología capilar.
Tratamiento
- Corregir la causa: análisis de hierro (ferritina), tiroides, vitamina D y B12; revisar medicamentos con el médico.
- Alimentación suficiente en proteínas; ver alimentos buenos para el pelo.
- Minoxidil tópico: puede acortar la recuperación, sobre todo en la forma crónica.
- Tratamientos de apoyo como la mesoterapia capilar o el PRP, con evidencia más limitada.
- Paciencia: es frecuente que la caída asuste mucho, pero el folículo sigue vivo.
¿Y el injerto capilar?
El efluvio telógeno no es una indicación de injerto: el pelo vuelve a crecer. Además, operar durante una caída activa no permite valorar bien la zona donante. Si tras la recuperación queda una alopecia androgénica de base, el injerto se valora entonces.
Preguntas frecuentes
¿El efluvio telógeno se cura?
La forma aguda se resuelve en la mayoría de los casos cuando se elimina el desencadenante.
¿Puedo quedarme calvo por un efluvio?
No por el efluvio en sí. Pero puede hacer visible una alopecia androgénica que ya estaba empezando.
¿Cuándo ir al médico?
Si la caída dura más de 6 meses, si aparecen calvas definidas, picor o enrojecimiento, o si hay otros síntomas como cansancio intenso.
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