Cómo dormir después de un injerto capilar

Revisión médica: Prof. Dr. Soner Tatlıdede, cirujano especialista en trasplante capilar · más de 22 años de experiencia y 18.947 intervenciones · octubre de 2026

Después de un injerto capilar hay que dormir boca arriba y con la cabeza elevada durante las primeras 5-7 noches. Así se reduce la hinchazón de la frente y se evita que la zona receptora roce con la almohada mientras los injertos se fijan. A partir de los 10-14 días se puede dormir de lado, y hacia las 2 semanas, en la postura habitual.

Esta guía forma parte de los cuidados después del injerto capilar día a día.

Resumen rápido

• Noches 1-7. Boca arriba y semiincorporado, con 2-3 almohadas, una cuña o un sillón reclinable, y una almohada de viaje en forma de U.
• Días 10-14. Se puede empezar a dormir de lado, sin apoyar la zona receptora.
• A partir de 14 días. Postura habitual, también boca abajo cuando la zona esté cómoda.
• Almohada. Funda limpia de algodón o una toalla, porque las primeras noches puede mancharse.

Cómo dormir noche a noche

Por qué importa la postura los primeros días

• Hinchazón. El líquido de la anestesia baja hacia la frente y los ojos entre el día 2 y el 5. Dormir elevado ayuda a que se reabsorba. Ver hinchazón de la frente tras el injerto.
• Roce. Durante los primeros días los injertos todavía no están bien fijados, y el roce con la almohada al girarse puede desplazar alguno.
• Zona donante. La nuca está sensible y apoyarla directamente puede molestar las primeras noches.

Cómo dormir después de un injerto capilar, paso a paso

• Coloca 2-3 almohadas o una cuña para mantener la cabeza elevada, o duerme en un sillón reclinable.
• Usa una almohada de viaje en forma de U alrededor del cuello. Mantiene la cabeza centrada y evita que la zona receptora toque la almohada si te giras.
• Pon una toalla o una funda limpia de algodón sobre la almohada.
• No duermas con gorra ni gorro las primeras noches.
• Si te mueves mucho dormido, coloca almohadas a los lados como tope.

Dormir sobre la zona donante (la nuca)

Apoyar la nuca en la almohada suele ser seguro, porque en la zona donante no hay injertos que se puedan desplazar. Lo normal es notar algo de tirantez o molestia las primeras noches y ver pequeñas manchas rosadas en la funda. La almohada en U ayuda a repartir el apoyo y a que la nuca no cargue todo el peso de la cabeza.

Consulta al equipo médico si la molestia aumenta en lugar de disminuir, si hay sangrado que no para o si notas enrojecimiento y calor en la zona. Ver zona donante del injerto capilar.

Cuándo puedo dormir normal

A partir de los 10-14 días, cuando las costras han caído y los injertos están fijados, puedes volver poco a poco a tu postura habitual. Dormir boca abajo suele ser cómodo a partir de las 2 semanas. Ver costras después del injerto capilar.

Problemas para dormir las primeras noches

Es habitual dormir peor por la postura, alguna molestia en la nuca o la emoción del día. Estas medidas ayudan.

• Tomar el analgésico pautado antes de dormir.
• Evitar el café por la tarde y las pantallas antes de acostarse.
• No tomar alcohol los primeros días, porque aumenta la hinchazón y el sangrado.
• Si no puedes dormir por el dolor, comentarlo con el equipo médico.

Preguntas frecuentes

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